-
Pa de baguette (50-60 g), 120-140 kcal
-
Pit de pollastre planxa (100 g) o pit de gall
-
Dindi planxa (100 g) o rosbif (100 g)
-
Melmelada de gerds (20-30 g)
* La melmelada de gerds es pot substituir per melmelada de maduixa. Si no agraden els contrastos sempre es pot utilitzar la clàssica mostassa. Aquest és un entrepà molt ric en ferro i proteïnes. Ideal per les persones anèmiques.